Hyvinvointia lomasta
Hyvinvointi 30. toukokuuta 2018

Hyvinvointia lomasta

Jos loma ei olekaan pelkkää iloa ja onnea, niin mikä neuvoksi? Etsi syy epämukavaan oloon ja löydä oma keinosi rauhoittumiseen, neuvoo asiantuntija.

Jos loma ei olekaan pelkkää iloa ja onnea, niin mikä neuvoksi? Etsi syy epämukavaan oloon ja löydä oma keinosi rauhoittumiseen, neuvoo asiantuntija.

Lähtökohta hyvinvointiin on omien tunteidensa tunnistaminen. Etsi syy siihen, miksi olo tuntuu kehnolta ja miksi olet tylsistynyt. ”Pysähdy hetkeksi ja mieti, pystytkö nimeämään tunteesi. Älä yritä estää ja vältellä tunteitasi, vaan pohdi, mistä ne juontavat juurensa. Miltä ja missä ne fyysisesti tuntuvat? Kun tunnistat tunteesi, eivät ne pääse ottamaan sinua valtaansa”, sanoo Suomen Mielenterveysseuran erikoispsykologi Maarit Lassander.

Matkalla hyvinvointiin tarvitaan tunteiden tunnistamisen lisäksi myös omien tarpeiden miettimistä. ”Mieti omat suojaavat rajasi; mitkä seikat ovat hyväksi, ja mitkä eivät. Kuuntele itseäsi ja kunnioita tarpeitasi.”

Loppusilauksen hyvinvoinnin onnistumiseen antaa valintojensa arvottaminen. Ovatko ne sinulle hyväksi?  ”Mieti, ovatko valintasi hyvinvointisi kannalta oikeita.”

Joskus tie omaan hyvinvointiisi voi takkuilla ja saatat eksyä, mutta älä lannistu. Kuuntelemalla itseäsi löydät sen lopulta varmasti.

Lue seuraavaksi